Cierpisz na SAD?

To juz trwa ponad dwa tygodnie. Wrażenie zamknięcia w pozbawionym słońca świecie potęguje się. Spadek energii jest odczuwalny.  Prognozy nie pozostawiają złudzeń.

 

Szare niebo i szary świat sprawiają, że jest ciężko od szarego ranka do ciemnego wieczoru. W końcu jest to tak odczuwalne, że zaczynam szukać lekarstwa.

Przespać czy uciec? Lekka hibernacja i przesypianie są pozornie dobrym rozwiązaniem. Nie sprawiają, że czujemy się lepiej. Przeczekanie nie jest rozwiązaniem, kiedy nie wiemy, ile takich dni trzeba jeszcze przetrwać.  Rozwiązaniem jest wyjazd chociaż na kilka dni w słoneczne okolice. Do pokonania jednak są inne przeszkody: zobowiązania na miejscu, praca, nieplanowany wydatek.

Są pewne porady – zmiany, które można wprowadzić od razu:

– nie przesypiać ( 7-8 godzin snu wystarczy) i wprowadzić  ćwiczenia ( długi spacer, basen),

– uwaga na dietę – ograniczamy tłuszcze,

– czytanie pozwala naszemu umysłowi na odpoczynek.

Można wyczytać wiele innych porad z hasłem : zmień swoje nastawienie, ale te powyżej są najprostsze do wykonania, a powinny pomóc.

Przede wszystkim nie zaszkodzi rozważyć wyjazd. Internet i biuro podróży mogą zaoferować perspektywę słońca. Do roboty!

Uaktualnienie. Moje zwycięstwo:) – kliknij tu i zobacz.

Więcej o SAD tu.

Przegląd prywatności
Justyna Niebieszczańska

Ta strona korzysta z ciasteczek, aby zapewnić Ci najlepszą możliwą obsługę. Informacje o ciasteczkach są przechowywane w przeglądarce i wykonują funkcje takie jak rozpoznawanie Cię po powrocie na naszą stronę internetową i pomaganie naszemu zespołowi w zrozumieniu, które sekcje witryny są dla Ciebie najbardziej interesujące i przydatne.

Ściśle niezbędne ciasteczka

Niezbędne ciasteczka powinny być zawsze włączone, abyśmy mogli zapisać twoje preferencje dotyczące ustawień ciasteczek.

Jeśli wyłączysz to ciasteczko, nie będziemy mogli zapisać twoich preferencji. Oznacza to, że za każdym razem, gdy odwiedzasz tę stronę, musisz ponownie włączyć lub wyłączyć ciasteczka.